吃什么可以美白

吃碱性食物或者蔬果还有含丰富维生素c的蔬果。碱性食物当然少不了西红柿了，西红柿里面含有丰富的维生素c，对美白的好处也是不错的。不过大家比较熟知的天然美白蔬果就是各种瓜类的汁，比如黄瓜/青木瓜，有说黄瓜切片当面膜使用可以美白也不是没有科学依据，只是切片美白效果其实不佳，顶多用来补水，如果弄成汁涂抹效果会更好。

美白当然少不了美白佳品柠檬汁了，柠檬汁含有多种有机酸/丰富的维生素c，都是美白皮肤的好东西，所以喝柠檬对美白很有效果。还有一些奶制品功效十分明显，比如豆浆和纯牛奶，连续喝上一个月就能明显发现自己皮肤的转变，当然在日常的清淡饮食也是必要的。