什么叫有氧运动

运动嘛，无非就是让自己出汗，但是也有一些糖尿病人被医生要求多运动，为了去除身体里的糖分。或许有人会奇怪，糖分怎么通过运动去除呢？

其实这个基本上就是有氧运动，跟无氧运动的区别，有氧运动是消耗身体的脂肪，无氧运动是消耗身体的糖分。

但是我们不可能知道哪种运动消耗脂肪，哪种运动消耗糖分呀？

所以有氧运动呢，是短时间内需要大量氧气来供应的一种运动，比如说跑步，游泳，跳绳等，你想想在做这种运动的时候，是不是气喘不来？需要很多很多的氧气。而无氧运动，那就是像举杠铃啊，上下蹲呀，这种可以慢慢搞，不会很急促的呼吸，主要是锻炼肌肉的。

所以说减肥呢，都是要做有氧运动的！