心情不好怎么办

心情是个神奇的东西，突然好突然坏，现在的人面对着各种来自生活的压力，心情不好说常见的，可是一个人长期处于不好的心情中对身心都会有很大的影响。所以要学会排解，当心情不好的时候可以去找自己的亲人或者是信任的朋友进行倾诉，有时候说出来并不会解决那个烦恼，可是心情会变得好很多，因为说出来是给自己解压。还可以转移自己的注意力，把自己投入自己喜欢的事情中去，去感受快乐，充实自己，把坏心情挤出自己的心里，不要去想那些令自己不愉快的事情，多想想能够令自己预约起来的事情心情慢慢就会好起来。