睡眠不足怎么办

现在很多人因为工作很多，然后就精神压力比较大，就很容易出现睡眠不足的情况。睡眠不足很容易导致身体问题，所以睡眠不足的人要注意调养，首先就是要养成良好的作息，最好早睡早起。还可以可以用一些办法提高睡眠质量来弥补睡眠不足的问题，可以在睡前喝一杯热牛奶，听听音乐放松放松。很多人睡眠不足就想到吃安眠药，虽然这样暂时解决这个问题，但是长此以往利大于弊，可以把安眠药换成一些可以治睡眠不足的中药或者西药，针对睡眠不足以调理为主。