免疫力低怎么提高免疫力

免疫力低怎么提高免疫力。我们的身体常常会受到细菌、病毒等形成的各种各样病原体的侵害。虽然这些病原体会通过我们日常的饮食、呼吸等进入体内，但是身体能够识别出这些“异物”，并具备排除消灭它们的机能。这个机能就被称为免疫机能。我们能够在不患重病的情况下正常生活，正是因为身体中与生俱来的这个防御病原体的免疫系统。

免疫力低怎么提高免疫力。免疫力低的危害：

1.免疫功能低下，免疫系统不能正常发挥保护作用，就更容易生病，经常患病就会加重了机体的消耗，所以免疫力低的人一般会体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低等情况发生。

2.免疫力低下的人会经常感觉到疲劳，在工作、学习时总是提不起劲来，休息后虽然会缓解，但是很快疲劳的感觉就又会出现，很影响工作和学习的效率。

3.人体免疫力下降，皮肤对抗外界病毒和细菌的能力也会下降，从而出现皮肤上的问题。有一些人还会出现丘疹，疱疹等，同时还会有皮肤瘙痒的症状发生。

如果想要身体健康，保证自己的生活质量，提高免疫力是一件很重要的事情。那么如何提高免疫力呢？方法有以下几种：

1、注意作息，适度劳逸

熬夜、黑白颠倒而不让身体好好休息的话，对于个人的身体伤害就很大。熬夜可能会降低T细胞(免疫细胞)的活性，就更不用说身体怎样了;

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果的好处大家从小到大基本算是如雷贯耳了，富含各种维生素，矿物质，能更好地调理我们身体的日常机能;

3、多运动

运动身体多出汗，可以提高人体新陈代谢，加快血液流动，使免疫功能细胞总数短暂升高，几个小时后才恢复正常。

4、适当解压

工作压力大，千万别老是一年到头自己一个人使劲憋着，可能会造成细胞老化加速。

以上就是对免疫力低怎么提高免疫力的简述，提高免疫力改善生活质量并不是一件难事，关键是对免疫力和免疫系统一个正确的认识，以及自身的自觉性。