吃什么提高免疫力最快

免疫力，是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。但是现代人却很少注意自己的免疫力，很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自已身强体壮，疾病就找不上自己的。我们的身体都会受到疾病的侵袭时就说明你的免疫力下降了，需要提高自身的免疫力了。那么该如何提高免疫力呢？吃什么提高免疫力最快呢？通过下文介绍来看看吧。

吃什么提高免疫力最快？

人体免疫功能差更容易患有疾病，平时应该要多吃五谷杂粮，可以提高机体的免疫力，经常吃蜂胶可以提高人体的抗病能力，能够起到保健身体的作用，并且具有防止疾病的功效，经常吃蘑菇可以起到防癌抗癌的作用，多吃菌类食物能够预防癌症的发病

多吃五谷杂粮。每天吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。

蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为天然的免疫增强剂。

螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

蘑菇：能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。

通过上文介绍“吃什么提高免疫力最快？”我们要知道如果你也想让自己的身体变得更加健康，那就需要在提升自己的免疫力开始，多吃一些今天我们介绍到的这几种食物，对于提升免疫力或许会有着很好的作用。